التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات

الكود العنوان التكلفة التاريخ المدة
1611 دبي / دبي $2500 10 Dec - 14 Dec 2017 اسبوع
هذا البرنامج يعقد في دبي بنفس التاريخ
PDF
التاريخ المكان التكلفة احجز مقعدك

الأهداف العامة :

مع نهاية هذه البرنامج سوف تتمكن من التالي:

  • مستويات الإجهاد الشخصي لديك واكتشاف الأسباب العامة للإجهاد في مكان العمل
  • أسباب وتأثيرات الإجهاد على تصرفاتك ، وصحتك ، وسعادتك
  • أعراض الإجهاد لديك ولدى زملائك قبل أن تصبح مدمرة للصحة أو الأداء
  • كيف يمكنك معالجة الضغوط والإجهاد بشكل فعال في مكان العمل
  • مع التغييرات التي تطرأ على روتين أو مناخ العمل ، مع الحفاظ على الكفاءة الشخصية حتى مع تزايد العوامل الخارجية المسببة للإجهاد
  • تغييرات على سلوكك وممارساتك الشخصية داخل وخارج مكان العمل

المحتويات الأساسية:

الوحدة الأولى :

معالجة الإجهاد في مكان العمل

  • من مرحلة التفاعل إلى مرحلة التأثير
  • على إنجاز الأولويات في المواقف العاجلة
  • على الأمور من خلال التخطيط وإدارة الوقت
  • الاحتياجات المتضاربة من أكثر من شخص واحد
  • مع الآخرين في ظروف العمل المتسمة بالإجهاد
  • على مؤشرات الإجهاد لدى الآخر

الوحدة الثانية :

الإجهاد وأنماط السلوك

  • السلبي ، والعدواني ، والجازم
  • على الأشخاص العدوانيين والسلبيين
  • الحزم الذاتيزيادة التحكم في الأمور
  • ورفض الطلبات
  • وإدارة الإجهاد
  • على الإجهاد
  • الذاتيالحفاظ على الحافز الذاتي لديك
  • كأحد مصادر الطاقةتحويل القلق إلى مشاعر إيجابية
  • الأزماتكيف تتعايش معها وماذا تفعل حياله

الوحدة الثالثة :

تعلم السيطرة على الإجهاد

  • الأسبوعي للإجهاد
  • الإجهاد
  • التكيف مع الإجهاد
  • خاصة بالمشرفين
  • خاصة بالموظفين
  • عن مشاعرك
  • عن الإجهاد وصمامات الأمان
  • حالة رقم 1: التكيف مع الإجهاد

الوحدة الرابعة :

أساليب معالجة ضغوط العمل والتعامل معها

  • أفضل لمواجهة ضغوط العمل؟ التفكير التحليلي أم التفكير الابتكاري
  • الوقت وادارته بطريقة جيدة كمدخل لمواجهة الضغوط
  • الفعال وأثره في التعامل مع الضغوط
  • الوقائية والعلاجية في مواجهة الضغوط
  • من تقع مسؤولية تخفيف الضغوط التى يواجهها الفرد

الوحدة الخامسة :

افهم نفسك وعلاقاتك مع الآخر

  • مع الآخرين
  • صفاتك المتميزة
  • غير الواقعية
  • القدرات
  • الإنسانية
  • علاقات أفضل
  • السلبية في العلاقات الإنسانية
  • حالة رقم 2: بناء العلاقات مع العائلة والأصدقاء

الوحدة السادسة :

فهم اللياقة الذهنية

  • الأساسية للياقة الذهنية العالية
  • الذهنية والمشاعر
  • لياقتك الذهنية
  • اللياقة الذهنية
  • حالة رقم 3: معالجة المشاكل الشائعة

الوحدة السابعة :

الحفاظ على لياقة ذهنية جيدة

  • خطوات للحفاظ على لياقتك الذهنية
  • البدء ونقاط التوقف في مرحلة بناء الثقة بالنفس
  • الخلافات
  • حالة رقم 4: التخطيط للمستقبل
  • الأهداف الشخصية
  • الشخصية
  • الأهداف
  • ذاتي: تقييم اللياقة الذهنية


الجودة الشاملة, صندوق البريد
تلفون : ,جوال : 00971561757492, فاكس : , البريد الالكتروني : tqm@tqcmd.com


نرجوا تعبئة الحقول التالية وسيتم ارسال رابط صفحة الطباعة الى البريد الالكتروني
الاسم الكامل
رقم الجوال
البريد الالكتروني
ملاحظة : عند عدم رؤية البريد الالكتروني في الصندوق الوارد نرجو مراجعة صندوق البريد المهمل
نرجو تعبئة الحقول التالية وسيتم ارسال ملف PDF الى البريد الالكتروني
الاسم الكامل
رقم الجوال
البريد الالكتروني
ملاحظة : عند عدم رؤية البريد الالكتروني في الصندوق الوارد نرجو مراجعة صندوق البريد المهمل

الاختصاصات

اختصاصات محددة


أدوات

النشرة البريدية

    راسلنا ليصلك كل جديد